补钙是有方法的爱康美诺提醒大家不要陷入了补钙误区

补钙是有方法的爱康美诺提醒大家不要陷入了补钙误区，费钱还伤害了自己的健康。
如果有一天，你的孩子生长发育比不上其他普通孩子，你是否愿意还孩子一个健康的身体。
如果有一天，你的亲人深受慢型疾病疼痛被折磨得生不如死，你是否愿意即刻出发，帮他远离慢性疾病的困扰。
大家都知道，抽筋了是因为缺钙了，却不知道现在的骨关节疾病、癌症、糖尿病、“三高疾病”等让大家痛得生不如死的疾病也是与缺钙相关，据世界卫生组织统计：人类135种基础疾病中有106种疾病与钙缺乏有直接关系！要想身体健康，补钙刻不容缓！
但是，我们都知道，平时每天都在通过食物或者钙产品补钙，为什么身体还在缺钙呢？原因很简单，因为你已经深陷补钙的误区，补了等于白补，费钱又伤身！
补钙也是有技巧的，补钙你还需要了解这些，才能补充足的钙！
一、机体每天要摄取多少量的钙？
据统计，每个正常人每天应至少**800mg的钙摄入量，而每个人每天通过呼吸、排便、排汗等新陈代谢约会消耗400mg的钙，所以，一个正常人每天应至少摄入1200mg的钙量才能基本满足身体对钙的需求量，随着年龄的增长，机体中的钙流失会逐渐加重，对钙的需求量还会增加，机体要摄取多少量的钙，根据自身实际情况补充，注意：如果患有骨关节病或骨头受伤的病人，每天要摄取不少于1500mg的钙！二、食物和传统钙产品关键在钙量和吸收!
食物和传统钙可以补钙，但是因为食物和某些传统钙片钙含量微乎其微，而且也不代表吃进去的钙机体就会全部吸收，关键在于钙的溶解和吸收，如果溶解度低和吸收效率低的钙产品，正常人体对钙的吸收率只有30%~40%，所以我们不光是要选择钙含量高的食物或者钙产品满足机体的钙的需求，较重要的是要选择能够*溶解和吸收率高的钙产品补钙，否则摄入过低会导致疾病，过多摄入人体不吸收、不溶解就会导致钙沉积，可能患有结石或慢性疾病！
三、缺钙不能盲目补钙，要选对自己适合的钙！
21世纪人们补钙刻不容缓，每人每天要补充这么多的钙，要想补充充足的钙，**机体对钙的需求量，又想补进去的钙能够*被溶解、被吸收就需要选择合适的钙，较好选择钙含量较高、机体*溶解、利用率高、*被人体吸收、又不会形成沉积的钙补钙！
我们既要知道身体缺钙，加强补钙意识，又不能盲目补钙，补了又白补，费钱又伤健康！爱康美诺传播健康，传递爱，诚信经营，品质和服务**，我们的愿景是：帮助一亿个家庭提高自愈力！