科学合理饮用矿泉水的较佳方法:
矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜,较好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多,有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的较佳饮用方法是常温下直接饮用。
合理地饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多饮用矿泉水,其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康,一天饮量以2升较佳;婴儿奶品用矿泉水冲饮,不但能增强食欲,增加养分,而且是*清洁;*者因要**进食,饮用矿泉水可以事半功倍,较佳饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒,往往是脱水的缘故,睡前喝上一小杯矿泉水,并在床头放一小杯以备及时补充;运动者在剧烈运动后,能量消耗多,饮用矿泉水能立即吸收适量电解质,从而保持旺盛的体力;清晨起床,经过一夜代谢,人体特别需要水份,此时空腹饮用矿泉较佳,较好以一杯为量。
饱餐之后饮用矿泉水,有利于营养成份的吸收,排泄食物中有害物质和多余脂肪;饮酒之后,饮用矿泉水,稀释酒精浓度,减轻肝肾负担;焦虑不安,少饮矿泉水可松弛大脑,有利入眠;中老年人频饮矿泉水,冲淡粘稠的血液,防止脑血栓或心肌梗塞发生;空腹饮用矿泉水能溶石、排石;并促进肠蠕动,软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。
“要健康,一天得喝8杯水”的观念早已深入人心。可是,中国医促会健康饮用水****主任李复兴教授时却指出:“要健康,一天喝8杯水还是不够的,关键是要喝8杯健康的水。”
李教授说,“中国有句古话,叫做‘药补不如食补,食补不如水补,水是百药**’。所以,选择健康的饮用水至关重要。”但是,究竟什么是健康水,健康水和我们常见的纯净水、矿泉水又有什么区别呢?
李教授告诉记者,健康水建立在干净水、*水的基础上,但又是区别于前两者的全新概念。作为健康水的完整概念应有以下7条标准:
1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质;2、水的硬度适中;3、人体所需的矿物质适中;4、酸碱度呈中性或微碱性;5、水中溶解氧及二氧化碳适中;6、水分子团小,易于人体细胞吸收、利用;7、水的营养生理功能,如渗透力、溶解力、代谢力较强。
健康水和干净水、*水比较,关键看3点:**是没有污染,指水***、无害、无异味;*二是符合人体生理需求,指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等;*三是指水具有生命活力。
只满足**个条件的水是干净水,纯净水多是这一类;满足**和*二个条件的水是*水,矿泉水多是这一类;只有3条兼备,才可称为健康水。
饮用水行业存在3种供水方式,即管道分质供水、家用净水器和桶装水。李教授认为,这3种供水方式都能生产出健康水,关键看企业有没有健康意识。
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