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水根据自身的硬度**分为软水和硬水两种。水的硬度是指溶解在水中的盐类物质的含量，也就是钙盐与镁盐的含量，硬度单位是ppm，1ppm代表水中碳酸钙含量1毫克/升(mg/L)。**142的水称为软水，**285ppm的水称为硬水，介于142~285之间的称为中度硬水。雨、雪水都是软水，江水、河水、湖水，属于中度硬水;泉水、深井水、海水，都是硬水。
硬水通常对于健康并不造成直接危害，但硬水中由于含有比较多的钙盐，因此，我们用来烧水的壶，特别*出现水垢，水垢的沉淀主要是碳酸盐类，还有镁盐类，这样的盐类，进到肠道里面如果部分被分解，还会成为部分人的常量元素;如果不能溶解和分解的话，会随粪便排解出去，不会对身体有特别的影响。
水是生命的源泉，水健康*建议，一天补充6-8杯水，可以保持肌肤的水分和弹性，促进排毒。因此，不少人都为自己定下了喝水的任务，每天给自己“灌水”，但其实喝水也有技巧：
大口喝水缓解便秘 
体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时，都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么较好的补水办法就是大口大口地喝水。大口喝水时，吞咽动作一定要快，只有这样，水才能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。反之，小口喝水会使水流速度慢，很*在胃里被吸收，产生尿液，就不能有效缓解便秘了。 

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