供应气郁体质养生法

气郁体质的人应坚持疏通气机为基本养生原则  北京德胜门中医院胃肠科养生方法应注重精神调养，可结合药物养生。下面我们就详细的了解有关气郁体质之人该如何养生？

    何谓“气郁”

    人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。

    气郁症状气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调。

    养生原则气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通/jiechangyan/4264.html 慢性结肠炎的症状及**情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。

    忌：气郁的人*上火，不过在清热的时候要注意/jiechangyan/4263.html 结肠炎的病因是怎样的不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

    宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

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