400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道构成。障碍物依次为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、木桥、高墙、低桩网
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四百米障碍途中设置有各种行进障碍,要求参与者穿越所有障碍,并在短时间返回的一种高强度、高难度训练科目·。
400米障碍训练,是里的一项体能训练,让许多苦不堪言,这项训练就是在400米障碍训练中,总共有16道各种各样的障碍,一般情况下能完成400米障碍的人都不简单。当过兵的人都知道400米障碍训练是有时间限制的,合格时间是两分半,我们知道在没有障碍的情况下跑完四百米需要一分多钟,但是在16道障碍面前,能有多少人能保证在两分半完成呢?所以在中400米障碍对许多来说都是的存在,
400米渡海登岛包含 软梯、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙、模拟沙滩共10项
2晃动横梯
规格尺寸梯长8米、宽0.8米,悬挂于高2.5米的支架上。梯杠高低错落柔性连接
主要材料Ф76钢管、Ф60钢管、Ф8链条
软桥—渡海登岛400米障碍器材
渡海登岛400米障碍训练
渡海登岛400米障碍的通过顺序为:从起点出发→通过软桥→跑上滑下螺旋梯→钻越高低横木→绕过转折旗→攀越绳网→攀越轮胎攀台→通过摇摆平台→绕过转折旗→通过晃动横梯→通过跨网→攀越阻绝墙→绕过转折旗→通过模拟沙滩→到达终点。
跨越低桩网.通过方法.单腿蹬地,跨过*1根网线着地.后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过*1根网线,并迅速前摆跨过*2根网线着地.两腿依次交替跨过其它4根网线.保护方法:网柱上面要用软物包好,以防绊倒摔伤;采用自我保护,防止后脚绊,勾网线摔倒.
攀越高墙.与*6个障碍物相同.
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