军训双杠 标准尺寸 锦州单双杠参数

双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长3.50米，两杠间距及高度可调节。双杠决赛时每队多两名运动员参赛，只有在团体赛中双杠成绩排位或者才有参赛。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上双杠决赛中自选动作的得分，作为后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。
双杠标准尺寸与高度：
尺寸：杠子；
长度 350厘米 允许误差+/- 1厘米；
横截面纵轴高度 5厘米 允许误差+/- 1毫米；
横截面横轴高度 4厘米 允许误差+/- 1毫米；
从杠子上端到地面的距离 195厘米 允许误差+/- 1厘米；
两个连接点之间的距离 230厘米 允许误差+/- 1厘米；
两根杠子之间的距离 42厘米至52厘米；
两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米；
垫子的高度 20厘米 允许误差+/- 2厘米。

双杠教学重点：
（1）抓好成套组合中的各组动作，主要包括上法、滚翻、后摆转体180度成分腿坐，支撑前摆转体180度挺身下。
（2）在基本姿势上，重点注意腿的要求，除弹杠动作外，在双杠上腿要始终保持伸直姿势。这是提高动作质量主要的因素。
（3）在身体和心理素质上，重点提高上肢、肩带和腹背肌力量，增强耐力，克服学生的害怕心理。
（4）在能力上，使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。

双杠结构：
1、这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
2、两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。
3、每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
4、支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。
5、杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

双杠、单杠采用无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索直径为1厘米?将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强 单杠的稳定行。
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