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褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚泌活跃。褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，使释放、、黄体生成素以及卵泡雌的含量均减低，并可直接作用于性腺，降低雄、雌及孕的含量。

褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠（用量0.1~0.3mg），能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。

简介褪黑素是人体不可缺少的一种**，它控制并影响其它不同的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善系统的功能，提高*力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性退化速度；褪黑素还可以帮助防治，对于习惯性等尤有明显帮助。

用途 用于品，能增强人体的*机能，防止老化回复青春，且是一种**的“”。
褪黑素能长期吃吗？
先看大医院：梅奥诊所 Mayo Clinic的网站：   红线部分：褪黑一般短期使用是安全的。与许多睡眠药物不同，褪黑不太可能会变得依赖，反复使用后，不太可能出现效果减弱或效应。

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