心怕累，肝怕堵，脾怕冷

在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，较是人体养生的较终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。一、“肝将军”怕堵   “肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。　　过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很*乱肝性。　　心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。　　用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很*用眼过度，从而导致肝血不足。  *支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。较重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要**过3分钟，气头上不盲目做决定。  穴位调理：太冲穴　　这是指太冲穴，位置在足背一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。二、“心君主”怕累　　心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。　　接收*信息。现代人每天要接收到许多信息，这很*使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。　　情绪压抑、劳累。劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。      *支招：养心，较有效的方法是在中午静卧30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。       穴位调理：少府穴　　这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。三、脾胃忌生冷　　“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。　　吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，*伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。　　思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。　　有些药较伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。   *支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。联系人固定电话139 6746 2514吕经理 QQ 429408385公司地址浙江省金华市永康市总部中心金诚大厦16层 公司网/(吕经理 180 4220 4488)